சூரிய நமஸ்காரம்

சூரிய நமஸ்காரம் யோகம் பயில்பவர்களின் முக்கிய தேர்வு. எளிய பயிற்சிமுறை, பலன்கள் . யோக ஆசனம், யோகாசனம், யோக ஆசனங்கள், பயிற்சி, சூரியன், சூரிய கதிர்கள், சூரிய நமஸ்காரம், பத்து நிலைகள், முதல்நிலை, இரண்டாம் நிலை, நோய் எதிர்ப்புசக்தி உண்டாக, ஜீரணணக்தி அதிகரிக்க, பேச்சில்நிதானம் உ௫வாக, விவேகம் உ௫வாக, செயலில் நிதானம் உ௫வாக, நிலைகள், மூன்றாம்நிலை, நான்காம்நிலை, ஐந்தாம்நிலை, ஆறாம்நிலை, ஏழாம்நிலை, எட்டாவதுநிலை, ஒன்பதாவது நிலை, பதினோராவது நிலை, பனிரெண்டாம்நிலை, இ௫தயம் சீராக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க, சுறுசுறுப்பாக செயல்பட, சுவாசபைகள் சீராக, கண்பிரச்சனைகள் சரியாக, ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு, நுரையீரல் சம்பந்தமான நோய்களுக்கு, நரம்பு மண்டலம் இயங்க, நரம்புகள் வலிமை பெற, தசைநார்கள் உறுதியாக, பிராணவாயு அதிகரிக்க